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內容簡介: 博客來「想要隨時都處在愛的境界中，不是異想天開。有了慈的專注、悲的專注、喜的專注、捨的專注，你就是活在宇宙中最美麗、最和平、最喜悅的境界。」

想要在生活中獲得快樂和自在，不能夠沒有愛，愛是一切幸福的門檻，也是幸福大道上的鋪路石。

但是要學會愛，不是件容易的事，還好，我們有了一行禪師。

一行禪師以他貫有的溫柔力量，用經驗和故事告訴我們，佛法中所提出的慈悲喜捨四無量心的教法，是通往愛的最佳捷徑。

禪師以正念、頂禮、說愛語、甚至以觀想的方式等來修行四無量心，仔細且實用的步驟，可以當下運用，進而開發出生命的價值和意義。

真正博客來書店的愛能理解他人、能接納完美和不完美，並有強大的內心力量，可以不執著，幫助他人，真愛甚至可以博客來網路書店療癒一切身心的疾病。

◎禪師在書中提到佛陀曾說過：修行真愛有十一種好處：1. 好眠

2. 醒來時，感到心境光明舒坦

博客來網路書局3. 不受惡夢騷擾

4. 廣受喜愛

5. 可見或不可見的生命都喜歡與之親近

6. 受諸神護佑

7. 不受火、毒、刀劍傷害，更不需特別防範

8. 很容易就可達禪觀境界

9. 容貌光明清淨

10. 過世時，心清念明

11. 往生梵天，繼續修行。

作者簡介一行禪師 Thich Nhat Hanh1926年生於越南中部，16歲時在歸原寺當見習僧，後來附美研究並教學。

越戰期間返國從事和平運動，對於越南的年輕僧眾起了重大啟發，戰爭結束代表

參加巴黎和談。越南赤化以後，被放逐至今仍不得回國。但長期以來，一直從事救援難民的工作。

1967年美國黑人民權領袖馬丁路德?金恩提名他角逐諾貝爾和平獎。

1982年他在法國南部建立了「梅村」禪修道場。

1995年曾到台灣橫法並主持禪七法會。

當今國際社會中最具宗教影響力的僧人之一，以禪師、詩人、人道主義者文明於世。

著作超過八十本，都是教導人們在生活中實踐佛法，已在台灣出版的有《生生基督世世佛》、《步步安樂行》、《與生命相約》、《妳可以不生氣》、《妳可以不怕死》、《關照的奇蹟》、《正念的奇蹟》、《更一畦和平的淨土》、《橘子禪》等。

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簡單生活清單		轉化心念：淨化人間心樂園(2片CD，無書)		松浦彌太郎的100個基本		你的人生有多重？：重整人生行囊，選擇一個更輕鬆的生活方式！
蝸牛教我慢慢活		北歐式的自由生活提案		生活的目的，只要一句話就懂。 原來，這就是哲學！		簡單生活：生活快樂的法則

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  作者： 一行禪師    新功能介紹
• 原文作者：Thich Nhat Hanh
• 出版社：橡樹林    新功能介紹
• 出版日期：2007/03/16
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

亂用限醣飲食減重 醫師警告有危險

（中央社記者陳偉婷台北16日電）現代人擔心身材走樣，採行無醣、斷澱減重法，希望減少熱量攝取。不過醫師提醒，人體運作需要充足的醣類，若採極端方式減重，可能短暫有效果，但後續都會復胖甚至染上暴食症。

醣類（碳水化合物）是熱量的來源，人體大腦、腎臟等重要器官都需要葡萄糖，葡萄糖需要從澱粉分解，每個人必須每天攝取75公克到100公克以上的足量澱粉。

不過，有些時尚名人、減重專家標榜「限醣」飲食，不吃澱粉類（米飯、麵包、麵類、馬鈴薯等）食物，也避免糖分攝取，希望減少熱量來源，達到減重目的。

日本限醣飲食減重法權威桐山秀樹出版的減重書籍也宣稱不吃主食，一週速瘦6公斤，且限醣飲食減重沒有痛苦、不會復胖；但61歲的他今年2月卻因心臟衰竭猝死，也引起大眾對限醣飲食減重的討論。

書田診所新陳代謝科主任洪建德說，無醣無油無鹽的飲食方式聽起來很好，但其實漏洞百出，長期吃下來形同慢性自殺。

他說，近年接觸很多因錯誤減重法受害的民眾，有人不吃澱粉、不吃肉、或各種奇怪的減肥套餐，導致身體營養、水分、電解質失衡。這些減重法短期可能可以減個好幾公斤，但不是真的減重，而是脫水，就像把身體擰乾，一旦停掉減重飲食法，身體會反彈更多，不但復胖，厭食症、暴食症等都可能上身。

洪建德表示，日常飲食應維持均衡，攝取適量的油、鹽、醣、蛋白質與維生素、礦物質，才是維持健康的不二法門。

至於減重，專家指出，健康瘦身要做到飲食均衡，且應藉由運動增加身體肌肉量，提升基礎代謝率才是根本之道。1050316

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/亂用限醣飲食減重-醫師警告有危險-002349095.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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