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內容簡介: 在2010年裡，對台灣在區域經貿發展上有兩個重大的發展事件，這會影響到台灣在東亞區域經濟整合中是否會被邊緣化。一是中國與東協在元旦正式開始啟動自由貿易區，另一是兩岸簽署了經濟合作框架協議（ECFA），此兩個事件不僅影響到台灣與中國的經貿關係互動，甚至會影響到台灣走向東南亞的經貿發展與經濟整合。
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基於此，本專書的研究議題，希望能夠檢視中國與東協各國在自由貿易區啟動「前」和「後」的政經互動發展與模式，也就是分成兩個時期，一是2000~2009年，另一是2010年之後，可以進行比較研究，進而在此架構下，也可以檢視兩岸在簽訂ECFA之後，一方面是否可以改善與增強兩岸間的經貿發展關係，另一方面是否會對於台灣與東協國家在務實外交與經貿發展關係上有所改善。
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透過三、四年（2011~2015）的觀察與資料蒐集，為中國與東協簽署FTA之後續發展進行深入觀察。因此，此專書對於區域研究領域不僅具有學術研究的重要性；在實務上，對台灣的區域政經戰略與國家發展政策亦有相當的參考貢獻。對於兩岸簽署ECFA後，是否可打開台灣參與東協區域整博客來書店合發展機會，以及兩岸參與東南亞經濟整合的可能性契機，亦提供重要的參考價值。

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出版日期：2015/05/31
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

日本偶像歌手這樣瘦身！1個月從57kg→50kg

【早安健康／張維庭編譯】每到了氣溫節節升高的春夏時節，看到清涼的無袖洋裝與背心都覺得心動想買，卻在意著自己突出的小腹與手臂，雖然總想著要瘦身，卻立刻就想到了節食挨餓的辛苦，卻又不敢嘗試太過激烈的特殊減肥法？日本人氣女歌手西野加奈、倖田來未奉行的瘦身方法，既不會對身體造成危害，又能輕鬆達到健康瘦身效果！

掌握4方法　西野加奈1個月57kg→50kg

以年輕實力派女歌手形象，在日本女高中生之間有極高人氣的人氣女歌手西野加奈，不論是歌曲還是時尚打扮都引起廣大注目，卻曾因繁忙的工作日程，造成體重暴增至57公斤，一度還引起了話題，不過西野加奈透過重新調整生活步調，掌握四個方法，重回50公斤的健康體重。

西野加奈瘦身法

1.半日斷食　　

倖田來未也奉行的瘦身法，晚上6點以後到深夜的這段時間不進食，能讓胃中的食物確實消化，預防脂肪的吸收囤積。人的身體在夜間需要休息，半日斷食能讓身體有效率地將吃進的脂肪變成蛋白質，具瘦身的效果。可在晚上進行簡單的運動與泡半身浴，能提高睡眠品質，避免半夜想吃東西。

2.每天只吃三餐

不吃零食、點心，避免不經意間攝取過多熱量，造成吃不下正餐而偏食，還能減少一天下來攝取的熱量總和。

3.多吃優格、生菜沙拉和橄欖油以及豆類

優格、生菜沙拉和橄欖油都具有促進排便的效果，重整腸道環境，排出體內囤積毒素，有助於改善肌膚狀況，並提高免疫力。生的蔬菜有助於攝取到遇熱容易流失的酵素，酵素能幫助打造容易瘦的體質，還可美肌以及促進健康。

而豆類不僅有許多對女性有益的營養成分，還具有飽足感，可滿足食慾，同時還富含減肥時不可或缺的蛋白質。想輕鬆地攝取豆類，可選擇飲用豆漿。

4.一周健走3次

以一雙美腿聞名，時常以華麗短裙造型出席大型歌唱節目的西野加奈，並不喜歡上健身房，而是偏好以輕鬆的方式健走。

運動最重要的就是能夠長久，一周3次即使是忙碌的生活裡也不會太勉強，此外西野加奈表示，自己在天氣不好、身體感覺狀況不好時，也不勉強成行，會在身體狀況好時才健走。不論時間或是距離，也是依照當天的心情和身體狀況決定，不會設立過分困難的標準，反倒造成身心壓力。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/日本偶像歌手這樣瘦身-1個月從57kg-50kg-040000836.html

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